シワ対策には紫外線のシャットダウンが効果的

シワの大きな原因の一つに紫外線があげられます。

紫外線は肌にとって大敵です。特に紫外線が気になる夏場は、肌にダメージがいきやすくシワができやすい時期と言えます。

紫外線を防ぐために効果的なのが日傘や帽子です。紫外線を直接浴びることを防ぐことができるので、シワ対策に効果的です。

また、道を歩く時は日かげを選んで歩くことも有効です。

紫外線が多い時期は、特に紫外線量が多くなる日中の外出を避けましょう。

これらの生活習慣を意識して行うことで、肌に浴びてしまう紫外線の量はぐっと減らすことができます。

どうしても外に出る必要がある場合は日焼け止めクリームを使いましょう。日焼け止めクリームは汗で流れてしまうことが多いので、1日に何回か塗り直してしっかりと紫外線対策を行いましょう。

シワ対策に効果的なオリーブオイルの使用方法

シワ対策には様々な方法がありますが、身近なもので簡単に、更に美肌にも効果的であると人気の方法が「オリーブオイルマッサージ」です。

オリーブオイルは普通料理に使われるものですが、自然由来の油は健康や美肌効果にも効果的です。

今回は、シワに効果的なオリーブオイルマッサージをご紹介します。

まず、シワが気になる部分にオリーブオイルを塗ります。先に適量を手に取り手のひらで暖めておくと、肌に馴染みます。

次に、オリーブオイルを塗った部分を優しくマッサージをします。シワを伸ばすように、指の腹を使いマッサージをします。

くるくると円を描くように、下から上へ皮膚を持ちあげるようにマッサージをすると効果的です。この時も、力を入れすぎないように気を付けましょう。

糖質制限はシワ対策にも効果的

ダイエットに効果的であると言われている糖質制限ですが、実はシワ解消にも効果が期待できます。

糖質制限は文字のとおり、食事から摂取される糖質を意識して減少させることです。

糖質は身体を動かすエネルギーになりますが、過剰摂取をするとエネルギーとして変換されなかった分が脂肪となり、肥満の原因となります。

また、糖質は身体の中でたんぱく質と結びつき、体外へ排出されずにそのまま残ってしまうとAGEという物質に変化します。

AGEは分解されにくく、一度できると中々排出することができません。溜まったAGEは硬くなり、血流を阻害してしまいます。

すると、皮膚の毛細血管にも悪影響を及ぼし、肌のターンオーバーを停滞させてしまいます。ターンオーバーされなかった肌は、シワができやすくなってしまうのです。